LAS CAÍDAS NO SE DEBEN AL ENVEJECIMIENTO NORMAL DEL INDIVIDUO, SON "PREDECIBLES" Y POR LO TANTO SUSCEPTIBLES DE PREVENIR. ¿NOS AYUDAS?
Nuestra entrada de hoy esta dirigida a recomendar a los pacientes y cuidadores que han sufrido una fractura de cadera unas recomendaciones de cuidados a seguir en el domicilio.
Las intervenciones multidisciplinarias de continuidad de cuidados han demostrado ser muy efectivas tras el alta hospitalaria en la prevención de caídas.
Las caídas tienen múltiples causas: unas que le son propias a usted ( por los medicamentos, alteraciones auditivas, visuales, enfermedades...) y otras son propias de su entorno.
Las principales recomendaciones en la prevención de caídas que han demostrado eficacia y que por eso queremos hacerle, son:
1. Programas de ejercicio en personas mayores que cognitivamente sean competentes.
Programas que incluyan entrenamiento del equilibrio y fuerza y marcha.
Ejercicios recomendados: Es conveniente realizarlo todos los días. Si siente alguna molestia deje de hacerlos y consulte con su enfermera de referencia.
- Caminar, subir y bajar escaleras.
- Tumbado aboca arriba en una superficie lisa y dura (cama, colchoneta en el suelo), llevar la pierna al pecho y luego la otra.
- Con las piernas flexionadas levantar las nalgas de la cama.
- Sentado al borde de la cama. Levantar una pierna y lugo la otra.
- Levantarse y sentarse de la cama apoyándose con las manos abiertas en el colchón.
2. A nivel de Atención Primaria son necesarios programas de prevención de caídas en la Comunidad. Pregunte a su enfermera de referencia en su centro de salud.
3. Se recomienda también para reducir las caídas en los hospitales, alertas del reisgo de caídas: tarjetas de alerta, identificación en la pulsera durante el ingreso...
4. El programa de ejercicios, educación en prevención de caídas al paciente y los protectores de cadera deben llevarse a cabo hasta 45 días después del alta hospitalaria.
5. En los hospitales para reducir las caídas es muy importante la educación individual a cada paciente sobre el riesgo que este tiene, factores que lo provocan y las estrategias de prevención de caídas que se van a llevar a cabo durante el ingreso. En el Hospital General Universitario de Alicante, la enferemra responsable de sus cuidados le valorára el riesgo y le dará información sobre las medidas a seguir. También tiene a su disposición en Cuidados2.0. y en el canal de televisión interno del hospital (cuidados tv) un vídeo con recomendaciones dirigidas a la prevención de caídas.
6. Para reducir las caídas en el domicilio y comunidad es necesario adaptar o modificar el ambiente en su hogar eliminando elementos favorecedores de las caídas.
7. El uso de protectores de caderas tiene más efectividad en el hospital o instituciones geriaátricas.
8. La hipotensión postural ( bajadas de las cifras de tensión arterial al cambiar de posición normalmente al incorporarse d ela cama) es causa de muchas caídas en el hogar y también en los hoospitales. Es importante informar a su enfermera de referencia de esta situación para evaluarla y gestionar adecuadamente las medidas de prevención. Recuerde no incorporarse de forma brusca si usted tiene hipotensión postural. Una vez se haya senatdo en la cama esperar unos minutos antes de levantarse definitivamente. Si el mareo no cesa y usted se encuentra en el hospital llame o solicite ayuda al personal de enfermería.
9. Los problemas en los pies y el uso de un calzado inadecuado en los ancianos fomenta el incremento de caídas. Pida consejo a su enfermera.
10. Las enfermeras, en colaboración con todo el equipo de salud, llevan a cabo revisiones periódicas de la medicación que los pacientes toman. Si usted toma en su domicilio medicación al ingreso la enfermera le comentará el plan farmacológico a seguir. No se tome ninguna medicación por su cuenta sin que tanto el médico como la enfermera estén informados. Los pacientes que toman medicación múltiple son considerados de alto riesgo de caídas.
Puede encontrar más información de las recomendaciones dirigidas a pacientes y cuidadosres del HOSPITAL GENERAL UNIVERSITARIO DE ALICANTE en este ENLACE.
Nuestras recomendaciones generales puede usted verlas en este TRIPTICO DIRIGIDO A PACIENTES
Esperamos que esta información le sea de utilidad.
Un saludo
Bibliografía de referencia a las recomendaciones.
1. Exercise for the Prevention of Falls: A Systematic Review and Meta-Analysis. The American Geriatrics Society.56:2234–2243, 2008. Disponible en : http://www.lpsc.nsw.gov.au/pdf/sherrington%20syst%20rev%2008.pdf Consultado: Mayo 2012.
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