"Estoy embarazada de 26 semanas y hoy al acudir a la consulta de mi matrona me ha diagnosticado de diabetes gestacional. ¿Debo preocuparme por ello?"

La respuesta es sí. Cuidarte en estos momentos es muy importante para tu salud y la de tu bebe. Tratar la diabetes gestacional correctamente puede prevenir futuras complicaciones en la evolución de tu embarazo y la del bebe.

La diabetes gestacional es la intolerancia a los hidratos de carbono que se diagnostica por primera vez durante el embarazo.A diferencia de los otros tipos de diabetes la gestacional, no es causada por la carencia de insulina, sino por los efectos bloqueadores que las hormonas típicas de la gestación producen en ella. A esto se le llama resistencia a la insulina. Se presenta generalmente a partir de las 20 semanas de gestación. Lo que suele pasar normalmente en la mujer embarazada es que hay un aumento adicional en la secreción de insulina para compensar este efecto. En algunas mujeres este aumento no llega a producirse provocando este tipo de diabetes.

Una vez aparezca este problema tu matrona te aconsejará una dieta y  te recomendará que realices una actividad física todos los días. Este es uno de los pilares fundamentales para poder disminuir tus niveles de glucosa en sangre ya que los músculos la utilizan al movilizarse para obtener energía.

Además otras mejoras que proporciona la actividad física en la mujer embarazada son:

•                Ayuda a controlar el aumento de peso.

•                Prepara al organismo a la musculatura para el momento del parto

•                Aumentamos la capacidad de coordinación de nuestra respiración.

•                Disminuye la frecuencia respiratoria.

•                Mejora el tono y el volumen muscular, retrasando alteraciones.

•                Mejora la postura corporal.

•                Mejora la resistencia al dolor durante el parto.

El tipo de actividad que escojas depende de ti, siempre y cuando te sientas cómoda haciéndola, y la matrona te diga que no hay ningún tipo de problemas.

 ¿Cuáles son buenas actividades físicas a hacer en este periodo del embarazo?

•                Caminar 30 minutos después del desayuno, comida y cena.

•                Natación.

•                Yoga (modificado según sea necesario).

•                Aquagym.

Recuerda beber mucha agua antes, durante y después de la actividad física para evitar el sobrecalentamiento y la deshidratación.También debes abstenerte de realizar esos ejercicios al aire libre en los días excesivamente calurosos o húmedos.

Razones para poner fin a la actividad física y consultar a tu matrona:

•                Falta de aliento excesiva.

•                Inicio de contracciones uterinas.

•                Sangrado vaginal.

•                Mareos o desmayos.

SARA GARCÍA COLL

RESIDENTE MATRONA 2º AÑO